Jak se saunovat?

 

Správné tipy a triky k bezpečnému a efektivnímu saunování:

 

Jak často se saunovat?

 

Frekvence pobytu v sauně anebo infrasauně a její doba strávená v ní je naprosto individuální záležitost. Lidé mohou saunu navštěvovat pouze jednou do týdne a jiní mnohem častěji, jako je třeba obden anebo dokonce každý den. A to samé platí i s pauzami mezi saunování. Někdo si dopřeje dlouhou hodinovou přestávku a jiným zase stačí pár minut. Jak ale často saunu používat a kolik v ní trávit času, se v žádném návodu nedočtěte. Saunování je pro náš organismus prospěšný, ale pouze tehdy dokud se cítíte příjemně. Také je známo, že působení účinků saun či infrasaun zvyšuje regulérnost saunování. Z dlouhodobého hlediska je pro zdraví nejlepší navštívit (infra)saunu alespoň jednou do týdne.

 

Kolik vody vypít před saunováním, v průběhu a po něm?

 

Říká se, že pro přirozený chod těla by se mělo vypít minimálně 2 litry vody denně bez ohledu na počasí. Vyšší teploty, které jsou v kabinách saun i infrasaun, mají pro tělo podobnou zátěž tak jak v létě. To se navyšuje počet tekutin, které jsou potřeba pro obvyklou funkci našeho organismu. A tak mějte na paměti, že až se půjdete saunovat, navyšte příjem tekutin. A poku máte žízeň, napijte se i mezi sapovacími etapy i v jejich průběhu. Poté co se dosaunujete, tak byste se měli cítit odpočinutí, ale jestli cítíte pravý opak, neposkytli jste tělu značné množství vody. To způsobuje únavu.

AKČNÍ NABÍDKA
Barcelona - luxusní zahradní houpačka

 Barcelona - luxusní zahradní houpačka

Velikost 198 x 120 x 167 cm, Hmotnost 38 kg, Nosnost 200 kg



Cena: 3 990,- Kč
Masážní koník dřevo-guma

Masážní koník dřevo-guma

Masážní pomůcka pro dobré prokrvení všech částí těla



Cena: 170,- Kč