Jak se saunovat?

 

Správné tipy a triky k bezpečnému a efektivnímu saunování:

 

Jak často se saunovat?

 

Frekvence pobytu v sauně anebo infrasauně a její doba strávená v ní je naprosto individuální záležitost. Lidé mohou saunu navštěvovat pouze jednou do týdne a jiní mnohem častěji, jako je třeba obden anebo dokonce každý den. A to samé platí i s pauzami mezi saunování. Někdo si dopřeje dlouhou hodinovou přestávku a jiným zase stačí pár minut. Jak ale často saunu používat a kolik v ní trávit času, se v žádném návodu nedočtěte. Saunování je pro náš organismus prospěšný, ale pouze tehdy dokud se cítíte příjemně. Také je známo, že působení účinků saun či infrasaun zvyšuje regulérnost saunování. Z dlouhodobého hlediska je pro zdraví nejlepší navštívit (infra)saunu alespoň jednou do týdne.

 

Kolik vody vypít před saunováním, v průběhu a po něm?

 

Říká se, že pro přirozený chod těla by se mělo vypít minimálně 2 litry vody denně bez ohledu na počasí. Vyšší teploty, které jsou v kabinách saun i infrasaun, mají pro tělo podobnou zátěž tak jak v létě. To se navyšuje počet tekutin, které jsou potřeba pro obvyklou funkci našeho organismu. A tak mějte na paměti, že až se půjdete saunovat, navyšte příjem tekutin. A poku máte žízeň, napijte se i mezi sapovacími etapy i v jejich průběhu. Poté co se dosaunujete, tak byste se měli cítit odpočinutí, ale jestli cítíte pravý opak, neposkytli jste tělu značné množství vody. To způsobuje únavu.

AKČNÍ NABÍDKA
Masážní koník dřevo-guma

Masážní koník dřevo-guma

Masážní pomůcka pro dobré prokrvení všech částí těla



Cena: 170,- Kč
Infrasauna ProWell 434 Cedr Premium Line

Infrasauna ProWell 434 Cedr Premium Line

Pro 3-4 osoby, Cedr, Karbonové a RedLight+ zářiče, Audio panel, Světelná terapie - hvězdné nebe



Cena: 42 990,- Kč